Mindfulness & Health Coaching

GRUPO DE APOYO EN LÍNEA

Abrazando La Incertidumbre

El grupo de apoyo Abrazando la Incertidumbre se reúne en línea a través de zoom una vez a la semana por  90 minutos.

Los siguientes temas se abordarán en nuestro grupo de 4 semanas.

1. Semana Uno: como reconocer los sentimientos de incertidumbre y el impacto en su vida. Identificar sus fortalezas y habilidades para afrontar los problemas actuales hasta la fecha. 

2. Semana dos: como aprender la diferencia entre la incertidumbre, ansiedad y el estrés. Identificar sus patrones de pensamiento negativos que alimentan su incertidumbre y aprender a manejar lo que está bajo su control y lo que está  fuera de su control. Aprender a manejar los pensamientos negativos “que pasaría si” 

3. Semana tres: como mejorar las habilidades saludables identificando 5 formas de hacer frente a los pensamientos negativos / 5 actividades de placer para hacer frente a las preocupaciones y 5 formas de aprender a aceptar la incertidumbre.

4. Semana cuatro: como aprender a desarrollar su propia “caja de herramientas para lidiar con su incertidumbre” para ayudarlo a manejar su ansiedad en su vida diaria

El precio es de $ 20.00 por sesión. Este precio incluye

• una sesión en línea de 90 minutos

• Un libro de ejercicio, “Abrazando La Incertidumbre” lleno de información, recursos y herramientas para ayudarlo a explorar y practicar aún más las habilidades aprendidas en el grupo.

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